【西城會館】2020年太極拳初學班招
【名家親授】全年VIP班!
陳氏太極拳青少年培訓班開課【通知
2020年首期提高選修課程:二路、推
2019年少兒太極暑假招生簡章!
2020年太極拳零基礎初學班開課詳情
一對一上門私教
單位公司—企業培訓
國資委評價任明明老師是當代太極拳
太極拳“三調"
北京太極拳館,女性的朋友太極拳
北京太極拳館,初次站樁
    室內精品課程      
2020年首期提高選修課程:二路、推手、刀劍等
 

 北京任明明太極拳培訓班2020年首期提高選修課程安排如下,科目有:太極推手、老架二路、太極單劍、太極單刀、老架一路提高、老架二路提高、新架一路和太極扇等課程;歡迎大家報名參加學習

科目:陳氏太極拳老架一路(75式1-16102Q916443P.jpg
陳氏太極拳老架一路(75式)是初學者最好的套路選擇,也是所有太極拳愛好者日常生活中每天必練的經典套路之一。老架一路是最古老的一套太極拳法,保留了太極拳的原本練法,內容豐富、全面,動作舒展、大方,以柔為主,具有極高的健身養生價值,更蘊含著防身自衛的功能。

科目:陳氏太極拳老架二路(43式)
老架二路簡介:老架二路是太極拳中最具武術外在特征的一套拳法,共43個動作,剛多柔少、竄蹦跳躍,快速威猛,松活彈抖,意氣風發,是提高身體耐力、爆發力、靈敏性以及心肺功能的有效訓練方法。

由于二路拳的風格節奏鮮明、爆發力強、速度快、剛脆迅猛,故又稱“炮拳”或“炮捶”。練習時要求動作開合有序、剛猛而不失其松沉,步靈跟穩,快而不亂,以手帶身,勁整氣足,是建立在一路拳基礎上而進行的高一級技術提高訓練,對身體的協調性、耐力、爆發力要求較高,故適合在學完老架一路拳后,再學習此套拳法為好。

1-16102Q91RL23.jpg

 科目:太極推手

太極推手簡介:推手是太極拳的精華:單就推手而言,通過練習,可以進一步校正拳架,深刻領會拳架一招一式的真實涵義,從而達到健身防身的最佳效果。如果說拳架是太極拳攻防招式的組合套路,那么推手則是太極拳攻防招式的應用。太極拳如果丟掉技擊內涵則成為無源之水、無本之木。學習太極拳必須把練拳架和練推手有機地結合起來,才能收到防身健身的雙從效果,也才能真正步入太極拳的神圣殿堂,獲得太極拳的真諦。所以太極推手是必學科目之一。

科目:陳氏太極單刀
陳式太極單刀套路短小精悍,勢勢用法逼真。它的滾、閉、扎、攔、劈、砍、撩、截、纏、抖、架、抹、挑等13種刀法,真正體現了陳式太極拳的剛柔相濟、快慢相間、竄蹦跳躍、松活彈抖、沾粘連隨、纏繞落空的特點,確有刀如猛虎、力劈華山之勢,幷兼有短兵長用之法。

陳式太極單刀是陳式太極套路中短器械的一種,原套路只有十三個動作,故稱十三刀。 1930年至1938年,著名太極拳師、陳氏十八世陳照丕在南京授拳時,在原套路的基礎上增加了9個動作,成為現在陳家溝所流傳的太極單刀套路。

科目:陳氏太極單劍1-16102Q91546241.jpg
陳式太極單劍,是太極拳路中短兵器械的一種。幾百年來,在陳家溝廣為流傳,是最古老的器械套路之一。陳式太極單劍共49式,套路布局合理,銜接緊湊,劍法清晰,并結合太極拳舒展大方的身法,靈活穩健的步法,真正體現出陳式太極劍以身運劍,連綿不斷,纏繞回旋,蓄發相變,剛柔相濟,快慢相間的特點.著名太極拳家照丕公為此作歌云:扎點抹劈刺,纏繞勁落空;挑犁為正道,推托為正宗;引進皆有路,縱放寒光生;縮身如猬形,吐氣貫長虹;霞光萬道放四射,光輝燦爛妙無窮;太極寶劍長久練,功到熟時自通神。

科目:陳氏太極雙刀

陳氏太極雙刀是陳氏太極(由河南陳王廷所創太極功法)器械中雙兵器的一種。
此套雙刀套路,布局合理,銜接緊湊,刀法清晰,用法逼真,它以劈、砍、撩、掛、扎、截、攔、推、抹、橫、架以及舞花等刀法,結合陳氏太極拳舒展大方的身法,靈活穩健的步法,將陳氏太極拳剛柔相濟、快慢相間、松活彈抹的特點,表現的淋漓盡致。

雙刀套路共三十五式,布局合理,銜接緊湊,刀法清晰,用法逼真。它以劈、砍、撩、掛、扎、截、攔、壓、推、抹、橫、架及舞花等刀法,將陳氏太極拳舒展大方的身法,靈活穩健的步法,將陳氏太極拳剛柔相濟,快慢相間,松活彈抖的特點表現得淋漓盡致。

雙刀套路練習,要求身法協調一致,刀和步法密切配合,故有“單刀看手,雙刀看走”之說,這就強調了練習雙刀時步法的重要性。要想練習好步法,必須以拳術套路為基礎。有了扎實的拳術功底,練習時才能真正體現出刀如流水,步法如飛,纏頭裹腦,快速有力,氣勢磅礴,剛柔相濟的風格。

科目:陳氏太極拳新架一路1-161113130629E3.jpg
陳式太極拳新架一路是由中國河南溫縣陳家溝陳氏第十七世陳發科, 在陳式太極拳老架的招式中,增加了轉腕纏繞等動作,由其本人修改,其子陳照奎定型的套路。以掤、捋、擠、按手法運用為主,以采、挒、肘、靠手法運用為輔,動作力求柔順,拳架舒展大方,步法輕靈穩健,手法之變,身法中正自然,具有卓越的技擊、健身、養生作用。

陳式太極拳新架一路有83式,主要特點如下:①纏絲勁明顯,要求處處留心源動腰脊,用意貫勁于四梢(即兩手和兩足尖),動作呈弧形螺旋,纏繞圓轉并要做到“一動內外俱動”;②剛柔相濟,柔中寓剛,亦即能打出一種似剛非剛,似柔非柔、沉重而又靈活的內勁;③動作要和呼吸運氣相結合,不僅做到“氣沉丹田”,而且在練動作的同時進行“丹田內轉”, 有時也可在呼氣時發聲(如呵、哂、噓、吹),以加大勁力;④快慢相間,亦即在動作轉換處要快,一般行拳時要慢;⑤拳路架子可分高中低 3種,體弱有病者可以練高架子,青壯年體健者則可練低架子。

科目:陳氏太極拳新架二路
陳式太極拳新架二路(亦稱炮捶),由太極一人陳發科在老架的基礎上創編而成。新架二路拳動作比較復雜,套路中以采、挒、肘、靠四隅手的運用為主,掤、捋、擠、按四正手的運用為負。剛中寓柔、力求堅剛,震腳發力、閃戰騰挪、躥蹦跳躍、松活彈抖,著重于彈性勁的練習。外形上顯示極剛、跳躍為主,緩柔沉穩為負的特點。運勁方法要求:以手領身,配合靈活的步法;以剛為主,剛柔相濟;以內勁為通元,內不動外不發,一動全動,節節貫串,完整一氣。

科目:陳氏太極扇
陳式太極扇是在陳式太極拳的基礎上創編的一套具有獨特風格的武術健身項目,它突出了陳式太極拳傳統性特點,內容豐富、結構合理,通過穿插蹬腿、擺蓮、翻腰、跳躍,集中了東式太極拳典型動作。該套路纏繞折疊、松活彈抖、扇勢多變、造型優美,極具健身性、觀賞性及藝術性。

報名咨詢:010-57235308 /18511522215 ;QQ:617015969;

聯系人:田老師。

注:一 .目前所學科目已到期或即將到期、需要繼續深造的學員:可以選擇適合自己的科目;不參加新科目的可以選擇跟班會員費,西城會館跟班會員費一年2800元,室外跟班會員費一年1580元;

二.由于提高課程備受大家關注,此次提高課均由任明明老師親自授課,歡迎大家踴躍報名參加,莫失良機。預祝同學們通過提高班的學習使自己拳術水平更上一層。

明太極宣傳片:

 任老師太極拳視頻短片:

任老師演練太極單劍:


 
拳館介紹 | 拳館資訊 | 教練團隊 | 太極課程 | 拳館展示 | 學員風采 | 聯系我們
 
     
  COPYRIGHT © 2015 陳家溝太極拳任明明拳館
服務熱線: 18401462425 / 18511522215(微信同號) 聯系人: 任老師 任明明太極拳
西城分館:西城區馬連道路華睦大廈1114室(地鐵7號線灣子站D口出向南500米路西)
東城分館:朝陽區百子灣后現代城5號樓601室(地鐵7號線大郊亭站A口出右手邊直走500米)
任明明太極陳家溝總館:河南省焦作市溫縣陳家溝村 
西安分館:西安市長安區灤鎮高橋開發區
   
 
 
山西11选5前三基本走势